2025教师招聘笔试:体育学科知识——技术动作(1)-凯发真人

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2025教师招聘笔试:体育学科知识——技术动作(1)
招教网 2024-09-29 18:00:09

关键词: 全国招教

立定跳远:

预摆、起跳、腾空、落地

动作要领:

一、预摆:两脚左右开立与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。

二、起跳:两腿快速蹬地,两臂右后往前上方摆,给身体一个向前上方的力。从而使身体向前上方腾空,腾空时要充分展体。三、落地:收腹举腿,小腿前伸,两臂往后摆动,屈膝落地缓冲。

口诀:

两脚分开预备跳,屈膝蹬摆要协调,

空中展体要充分,赛过青蛙蹦蹦跳。


跨越式跳高:

助跑、起跳、腾空过杆、落地

动作要领:

一、助跑:助跑时,从横杆侧面助跑,自然放松逐渐加速。

二、起跳:起跳时,起跳腿踏上起跳点的同时,两臂平行后引,缓冲压紧地面后,两臂上摆,摆动腿伸直,以髋关节带动大腿积极上摆,在两臂和摆动腿的协调配合下,起跳腿快速蹬伸完成起跳。

三、腾空过杆:起跳后身体充分腾起,摆动腿上杆后,伸直并内旋下压,起跳腿上提并外旋,两臂协调摆动,上体移动使臀部移过横杆。

四、落地:落地时,双脚依次落地,并屈膝缓冲。

口诀:

助跑一阵风,起跳用力蹬,

腾空要过杆,落地要缓冲。

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