2025教师招聘笔试:体育学科知识——技术动作(8)-凯发真人

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2025教师招聘笔试:体育学科知识——技术动作(8)
招教网 2024-09-30 17:57:31

关键词: 全国招教

头手倒立

动作要领:

由蹲撑开始,两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张,一脚稍蹬地,另腿后上摆,接近倒立时,并腿上伸,伸髋立腰身体挺直成头手倒立。

保护与帮助方法:

保护者站在练习者前面,两手扶大腿用膝顶住腰部,助其成头手倒立,然后两手换扶小腿。自我保护:重心向前无法控制时,应迅速低头团身前滚。

动作口诀:

前额触垫两手撑,头手等边三角形

一脚蹬地一脚摆,并腿伸髋立腰直


快速跑

动作要领:

起跑反应迅速,起跑后加速,上体稍前倾,后蹬腿充分蹬直,摆动腿积极向前摆动,髋部前送;两臂以肩为轴积极前后摆动,放松而有力;途中跑时上体尽量保持直立;两臂前后摆动协调配合,后蹬充分、快速积极,步幅大,步频快,上下肢协调配合,以最快速度跑完全程。

动作口诀:

起跑反应要迅速,加速上体稍前倾

手臂摆动要积极,蹬地有力快跑完

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